Z psychoterapii indywidualnej korzystają osoby zmagające się z rozmaitymi trudnościami, od krótkotrwałego kryzysu czy dyskomfortu po trwające dłużej i znacznie poważniejsze zakłócenia w codziennym funkcjonowaniu. Mogą być one określane na przykład jako zaburzenia lękowe, zaburzenia afektywne (depresja, choroba afektywna dwubiegunowa), zaburzenia osobowości lub zaburzenia odżywiania.
Psychoterapia indywidualna polega na regularnych spotkaniach pacjenta_tki z terapeutą_tką, mających określony cel, uzgodniony wspólnie z terapeutą podczas pierwszych spotkań (tu przeczytasz więcej na temat kontraktu terapeutycznego). Zazwyczaj sesja psychoterapii indywidualnej trwa 50 minut i umawiamy się na regularne spotkania raz lub dwa razy w tygodniu.
Do podjęcia psychoterapii indywidualnej zapraszam szczególnie osoby, które:
- często odczuwają smutek, niepewność, zniechęcenie, niepokój lub rozdrażnienie
- zmagają się z traumatycznymi przeżyciami, np. przemocą, nagłą utratą…
- mają trudności ze snem, doświadczają różnych dolegliwości somatycznych w związku ze stresem (np. bóle głowy, dolegliwości ze strony układu pokarmowego, układu krążenia itp.)
- zmagają się z przewlekłą chorobą psychiczną lub somatyczną
- podejrzewają u siebie zaburzenia nastroju (takie jak depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa)
- podejrzewają, że mogą cierpieć na PTSD (zaburzenia potraumatyczne, syndrom stresu pourazowego)
- podejrzewają u siebie zaburzenia odżywiania się, np. anoreksję lub bulimię
- doświadczają niepokoju lub dyskomfortu w różnych sferach swojego życia i czują się zagubione
- zauważają u siebie problemy charakterystyczne dla tzw. dorosłych dzieci z dysfunkcyjnych rodzin (DDD) lub dorosłych dzieci alkoholików (DDA)
- podejmowały próby samobójcze i inne działania przeciwko sobie
- chcą zwiększyć poczucie własnej wartości
- chcą lepiej rozumieć siebie i swoje uczucia
- chcą porozmawiać o swojej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej, np. chcą przygotować się do ujawnienia swojej nieheteronormatywnej tożsamości seksualnej lub doświadczają dyskryminacji, przemocy czy niezrozumienia z tego powodu
- chcą tworzyć bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi
- chcą rozwijać się i czerpać radość z życia.
Jeśli zastanawiasz się nad tym, czy psychoterapia może być pomocna w Twojej sytuacji, zapytaj – z chęcią odpowiem na wszelkie pytania.
O tym, jak może wyglądać pierwsza wizyta u psychoterapeuty, możesz także przeczytać tutaj.
Jeśli zastanawiasz się, ile czasu może trwać psychoterapia, zajrzyj tutaj.
Jeśli chciałabyś_chciałbyś wiedzieć, co takiego sprawia, że psychoterapia jest skuteczną metodą pomocy (i bardzo często skuteczniejszą oraz przynoszącą bardziej trwałe korzyści niż leki), zachęcam do przeczytania artykułu Jak działa psychoterapia.
Zapraszam serdecznie.